Un programa real para el equipo que realmente tienes
Dos mancuernas y un banco generan un programa genuinamente distinto al de un gimnasio completo — no la misma rutina con una nota de 'sustituir si hace falta'.
- Tres planes gratis
- Sin tarjeta de crédito
- Cancela cuando quieras
Ahorra un 50% en el anual · 14 días gratis
Menos de $0.25 al día — una fracción de una sesión con entrenador personal.
Una foto de un gimnasio real. Recortado y acelerado — nada más fue alterado.
Del primer plan al próximo logro
Configura tu perfil, crea tu programa y llévalo a la práctica.
Cuéntanos sobre ti
Edad, estatura, peso, historial de entrenamiento y qué quieres conseguir, más una breve evaluación de salud. Eso es lo que calibra las cargas — y lo que las vuelve prudentes si algo requiere cuidado.
Indica tu equipamiento
Fotografía tu gimnasio y lo identificamos, o marca lo que tengas. Entrenar solo con el peso corporal también funciona.
La IA crea tu plan
Un programa completo que usa solo aquello con lo que realmente puedes entrenar — nada más.
El entrenamiento de hoy orienta el de mañana.
Tus registros dan contexto al progreso. LoadWise conecta tu programa con lo que realmente ocurrió en cada sesión.
Registra lo que realizas
Cargas, repeticiones, series y esfuerzo percibido. Conserva el entrenamiento real, aunque sea distinto al planificado.
Encuentra tu próxima sesión
Consulta el progreso del bloque, retoma el próximo entrenamiento y sigue tu constancia en el historial.
Continúa desde tu historial
Al generar el próximo bloque, usa tus registros y sensaciones del anterior como contexto para el nuevo programa.
Por dentro de la app
Pantallas reales, en un móvil real.
Un programa que encaja en tu rutina
Elige la duración del bloque, los días de entrenamiento y el tiempo de cada sesión. Recibe ejercicios organizados con series, repeticiones, cargas sugeridas y descanso.
Las semanas progresan desde la primera, y el siguiente bloque parte de lo que realmente registraste, no de cero.
Cada ejercicio, totalmente especificado
Toca cualquier movimiento y se abre: series y repeticiones, la carga a usar, cuánto descansar, pautas de técnica numeradas y un aviso de seguridad cuando hace falta. Nada que consultar en mitad de la serie.
Registra cargas, repeticiones, series y esfuerzo mientras avanzas. Los ejercicios completados alimentan el progreso de la sesión y tu historial.
Fotografía la sala, o marca la lista
Apunta la cámara a tu gimnasio y la IA lee lo que hay. Las fotos se analizan al vuelo y se descartan — no se guarda nada.
Tu perfil define las cargas
Edad, peso, estatura, historial de entrenamiento y objetivos. Cada recomendación de carga sale de ahí, y por eso llega como una cifra y no como un consejo vago.
33 equipos, o ninguno
Marca lo que tengas a mano — o fotografía la sala y deja que la IA lo lea. Nada que no tengas aparecerá en tu plan.
Cómo la IA personaliza tu plan de verdad
El mismo ejercicio. Dos perfiles distintos. Dos prescripciones genuinamente diferentes.
Profile 1
Gimnasio en casa · 35 años · 82 kg · 2 años de entrenamiento · mancuernas + banco
Press de banca con mancuernas
3 × 10 con 20–23 kg · Descanso 90 seg · "Presiona los omóplatos contra el banco en cada repetición."
Profile 2
Gimnasio comercial · 22 años · 66 kg · 6 meses de entrenamiento · rack completo
Press de banca con barra
3 × 8 con 30–32 kg · Descanso 120 seg · "Mantén la trayectoria ligeramente hacia la parte inferior del pecho — no suba directo."
Todo para poner tu plan en práctica
Cargas iniciales individualizadas
Sugerencias según tu perfil y los pesos disponibles, con libertad para adaptarlas a lo que funciona para ti.
Series, repeticiones y descanso
Prescritos por ejercicio y ajustados al objetivo que elegiste.
Pautas de técnica
Indicaciones prácticas de posición en cada movimiento, con avisos de seguridad.
Sobrecarga progresiva
Progresión semana a semana integrada en el programa desde el principio.
Se adapta al equipamiento
Dos mancuernas o un gimnasio completo — el plan se ajusta a lo que hay.
Funciona en tu móvil
Instálala en la pantalla de inicio y registra las series entre ejercicios.
Evaluado antes de prescribir
Siete preguntas de salud antes del primer plan. Lo que se señale se deriva a un profesional y se programa con cautela.
Tuyo para ajustar
Cambia carga, series, repeticiones o descanso. Quita un ejercicio de una sesión o de todo el bloque.
Un plan es solo el comienzo.
Sigue tus sesiones, registra tus cargas y construye un historial que oriente tu próximo bloque. En el gimnasio o en casa, dale continuidad a tu entrenamiento.
Generar mi primer planTu entrenamiento, con las cosas claras
¿Puedo entrenar en casa?
Sí. Indica los equipos disponibles o elige solo peso corporal. El programa tiene en cuenta esa selección.
¿Qué pasa después de generar el plan?
Abre la sesión, consulta las indicaciones y registra lo que realizas. Tu historial ayuda a orientar la generación del próximo bloque.
¿Puedo usarlo con mi entrenador?
Sí. Tu entrenador puede invitarte a LoadWise y seguir tus entrenamientos según los permisos que concedas. Visita la página para entrenadores para conocer este flujo.